TSUTAYA Conditioning PILATES
楽々ピラティス
TSUTAYA Conditioning
TSUTAYA Conditioningは本と健康を融合させた新しいライフスタイル空間です。
運動と読書、両方を通じてお客様の豊かな日常をサポート。
女性専用・少人数制で、初心者の方も安心してご利用いただけます。
楽々ピラティスとは？
TSUTAYA Conditioning PILATESは、マシンを使って効率的に正しく動いて
筋力・柔軟性・姿勢を良くする心と体を整える楽々ピラティスです。
1レッスン45分で、無理なく続けられるプログラムをご用意しています。
3つの特徴
女性専用
女性専用スタジオだから周りを気にせず安心してレッスンに集中できます
少人数制
一人ひとりに丁寧な指導
きめ細やかなサポートで効果的なレッスンを実現
初心者も安心
運動が苦手な方でも大丈夫
基礎から丁寧に指導するので安心してスタートできます
マシンピラティスについて
ヨガ・マシンピラティスとの違い
ピラティスは解剖学に基づいた身体を整える有酸素運動です。マシンピラティスは、マシンが負荷を補助してくれるので、効率的に正しいフォームで運動ができます。
- ロープや滑車が身体の動きを補助
- 正しい姿勢とフォームで運動できる
- 初心者でも安全に効果的なトレーニングが可能
- 体幹を鍛えながら柔軟性も向上
| ヨガ | マットピラティス | マシンピラティス | |
|---|---|---|---|
| 目的 | 心身の調和 | 体幹強化 | 体幹強化＋姿勢改善 |
| 運動強度 | 低〜中 | 中 | 調整可能 |
| 初心者 | ◯ | △ | ◎ |
| 正しいフォーム | 自己調整 | 自己調整 | マシンが補助 |
| 効果実感 | ゆっくり | やや早い | 早い |
こんな人におすすめ
運動が苦手な方
マシンが動きをサポートするので、運動経験がなくても安心して始められます
姿勢を改善したい方
デスクワークで猫背が気になる方、正しい姿勢を身につけたい方に最適です
肩こり・腰痛でお悩みの方
体幹を鍛えることで、慢性的な痛みの改善が期待できます
ボディラインを整えたい方
インナーマッスルを鍛えて、しなやかで美しい体づくりをサポート
ストレス解消したい方
呼吸と動きを連動させることで、心身ともにリフレッシュできます
効率的に運動したい方
45分のレッスンで効果的に全身を鍛えられます
レッスン内容
初級レッスン
- 対象：初めての方、運動が苦手な方
- 内容：基本的な動きと呼吸法を丁寧に指導
- 効果：正しいフォームの習得、体幹の基礎づくり
- 時間：45分
マシンの使い方から丁寧にレクチャーします。ゆっくりとした動きで、無理なく体を整えていきます。
中級レッスン
- 対象：初級レッスンを経験された方
- 内容：バリエーション豊かな動きで全身を強化
- 効果：より高い体幹力、柔軟性の向上
- 時間：45分
基本をマスターした方向けに、より効果的なエクササイズを組み合わせたプログラムです。
BOOK LOUNGE併設
レッスン前後に、ゆったりとした空間で読書をお楽しみいただけます。健康・美容・ライフスタイルに関する書籍を中心に、厳選されたラインナップをご用意しています。
- レッスン前後の待ち時間を有効活用
- 健康・美容・ライフスタイル関連の書籍が充実
- 落ち着いた空間でリラックス
- 本を通じて新しい発見や学びを
施設・設備
ウォーターサーバー
レッスン前後の水分補給にご自由にお使いいただけます
更衣室完備
清潔で広々とした
更衣スペースをご用意
駐車場完備
お車でのご来店も
安心してご利用いただけます
GALLERY
店内の様子
